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今天21时29分，莒县正式进入……

发布时间： 2025-07-22 18:21:00 阅读量：0

时逢大暑至，万物正韶华

今天（7月22日）21时29分

我们将要迎来

夏季最后一个节气

大暑

正值一年最热的时段

在翻滚的热浪里

你是否会想起

记忆里的那个夏季？

大暑，是中国传统二十四节气中的重要节点，也是一年中气温最高的时期。每逢大暑，酷热难当，人们开始忙碌于田间地头为丰收季节做准备。同时，人们也会注意养生保健，以应对盛夏酷暑的挑战。

大暑三候

一候腐草为萤

古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵，湿热的大暑时节卵化而出。

二候土润溽暑

溽暑，说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿，湿气好像从地里冒出来的。

三候大雨时行

大暑过后，常在午后降下酣畅淋漓的大雨，可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天气也开始向立秋过渡。

周光全摄

大暑养生

01忌大量饮水

大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪冷饮、冷水。

02忌大量食用生冷瓜果

大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

03忌吃大量油腻食物

大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

04忌单纯进补

进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

周光全摄

大暑
既是夏日暑热的极点
又是秋日将至的转折
一日三餐应选清热祛暑的食物
要注意适当室内降温
补充水分、劳逸结合

来源：莒县融媒

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