2025-04-26

光明日报记者 肖人夫 光明日报通讯员 孙闻阳夜深了，窗外的街道褪去白日的喧嚣，一片静寂。“11点前必须睡，不能再熬夜了。”25岁的李墨（化名）看了一眼床头的闹钟，暗下决心。一个多小时过去了，时针指向12点，李墨烦躁地抓起手机。屏幕的光亮刺得她眯起双眼，指尖漫无目的地划过各种软件……“今天，又要‘被迫

2025-04-28

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。　　如果是这种情况，建议你思考一

2025-04-23

受访专家：北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师 万继峰环球时报健康客户端记者 田雨汀失眠是老年人健康和生活质量的重大隐患，统计显示，超一半65岁以上老人都经历过失眠。日常生活中，很多老人为了“一夜好眠”会选择服用安眠药，然而一项新研究提示，过度依赖安眠药物可能导致身体功能受损。近日，美国宾夕法尼